Ejercicios Trocanteritis

Indicado para: Control motor de la pelvis, fortalecimiento, reducción del dolor producido por la irritación del Trocanter y/o Bursa Trocanteria.

Nomenglatura

S [Series] las veces que debes realizar el ejercicio completo.

Seg.  [Segundos] tiempo que debes mantener la misma posición.

Rep. [Repeticiones] las veces que debes realizar el movimiento.

Repeticiones

– Ejercicio 1: 3s x 15 Rep.

– Ejercicio 2: 3s x 15 Rep.

– Ejercicio 3: 2s x 40 Seg.

– Ejercicio 4: 2s x 40 Seg.

– Ejercicio 5: 2s x 40 Seg.

– Ejercicio 6: 2s x 40 Seg.