Pilates Preparación al Parto
Aunque todas las mujeres estemos fisiológicamente preparadas para dar a luz, el ejercicio físico aporta múltiples beneficios tanto para la embarazada como para el bebé.
Cada parto es único y especial, por lo tanto en la preparación física debemos realizar una valoración individualizada y conocer cada caso, en los que evaluaremos:
- el estado de la faja abdominal
- el estado del suelo pélvico
- la movilidad de la pelvis
- el estado de forma previo al embarazo
- la existencia de dolor muscular y/o articular
Con en movimiento, la mujer va a conseguir la concordancia de los ejes entre su pelvis y los de su bebé en el momento del parto. Por ello, durante el embarazo trabajaremos la movilidad de la pelvis e iremos practicando posiciones facilitadoras, así como os iremos guiando para que conozcáis más vuestro cuerpo y seáis más conscientes de las modificaciones del cuerpo durante el embarazo y el parto.
¿Cuándo comenzar ejercicios de Pilates para la preparación al parto?
La mayoría de las mujeres suelen comenzar en el segundo trimestre, no obstante, los últimos estudios y actualizaciones sobre la práctica clínica animan a las mujeres a mantenerse activas desde el primer trimestre de gestación.
Gracias al ejercicio obtendremos beneficios tales como:
- ganancia de peso óptima
- menos incidencia de diabetes gestacional y pre-eclamsia
- partos más cortos
- partos menos intrumentalizados
- menor tasa de cesáreas
- mejor percepción corporal