Ejercicios Patología del Hombro

Categoría
Hombro, Miembro Superior
Sobre este Video

Indicado para: Ganar rango articular y fortalecimiento muscular.

 

Nomenglatura

[Series] las veces que debes realizar el ejercicio completo.

Seg.  [Segundos] tiempo que debes mantener la misma posición.

Rep. [Repeticiones] las veces que debes realizar el movimiento.

 

Repeticiones

Ejercicio 1: 3s x 40 Seg.

Ejercicio 2: 3s x 15 Rep.

Ejercicio 3: 3s x 15 Rep.

Ejercicio 4: 3s x 15 Rep.

Ejercicio 5: 3s x 15 Rep.

Ejercicio 6: 3s x 15 Rep.

Ejercicio 7: 3s x 15 Rep.

Ejercicio 8: 3s x 15 Rep.

Ejercicio 9: 8s x 40 Seg. (fase I)

Ejercicio 9: 3s x 15 Rep.  (fase II)

Ejercicio 10: 3s x 15 Rep.