Ejercicios para Tenosinovitis del Escalador

Categoría
Miembro Superior
Sobre este Video

Indicado para: Reducción del dolor, potenciación.

 

Nomenglatura

[Series] las veces que debes realizar el ejercicio completo.

Seg.  [Segundos] tiempo que debes mantener la misma posición.

Rep. [Repeticiones] las veces que debes realizar el movimiento.

 

Repeticiones

– Ejercicio 1: 2s  x 40 Seg.

– Ejercicio 2: 2s  x 40 Seg.

– Ejercicio 3: 2s  x 40 Seg..

– Ejercicio 4: 2s  x 40 Seg.

– Ejercicio 5: 3s  x 15 Rp.

– Ejercicio 6: 3s  x 15 Rp.

– Ejercicio 7: 3s  x 15 Rp.

– Ejercicio 8: 2s  x 40 Seg.

– Ejercicio 9: 2s  x 40 Seg.