Ejercicios para Esguince Tobillo Fase 2

Indicado para: Potenciación, propiocepción.

Nomenglatura

S [Series] las veces que debes realizar el ejercicio completo.

Seg.  [Segundos] tiempo que debes mantener la misma posición.

Rep. [Repeticiones] las veces que debes realizar el movimiento.

Repeticiones

– Ejercicio 1: 3s  x 15 Rp.

– Ejercicio 2: 3s  x 15 Rp.

– Ejercicio 3: 3s  x 15 Rp.

– Ejercicio 4: 3s  x 15 Rp.

– Ejercicio 5: 3s  x 15 Rp.

– Ejercicio 6: 3s  x 10 pasos.

– Ejercicio 7: 3s  x 10 pasos.

– Ejercicio 8: 3s  x 15 Rp

– Ejercicio 9: 3s  x 15 Rp