Ejercicios Dolor Lumbar

Indicado para: Corrección postural, reducción del dolor, fortalecimiento.

Nomenglatura

S [Series] las veces que debes realizar el ejercicio completo.

Seg.  [Segundos] tiempo que debes mantener la misma posición.

Rep. [Repeticiones] las veces que debes realizar el movimiento.

Repeticiones

– Ejercicio 1: 3s x 15 Rep.

– Ejercicio 2: 3s x 15 Rep.

– Ejercicio 3: 3s x 15 Rep.

– Ejercicio 4: 3s x 15 Rep.

– Ejercicio 5: 3s  x15 Rep.

– Ejercicio 6: 2s x 40 Seg.

– Ejercicio 7: 2sx 40 Seg.

– Ejercicio 8: 2s x 40 Seg.

– Ejercicio 9: 2s x 40 Seg.