Indicado para: Control escapular, fortalecimiento.
S [Series] las veces que debes realizar el ejercicio completo.
Seg. [Segundos] tiempo que debes mantener la misma posición.
Rep. [Repeticiones] las veces que debes realizar el movimiento.
– Ejercicio 1: 3s x 15 Rep.
– Ejercicio 2: 3×15 Rep.
– Ejercicio 3: 3×15 Rep.
– Ejercicio 4: 3×15 Rep.
– Ejercicio 5: 3×15 Rep.
– Ejercicio 6: 3×15 Rep.
– Ejercicio 7: 3×15 Rep.