Ejercicios Disquinesia Escapular Fase I
Categoría
Hombro, Miembro SuperiorSobre este Video
Indicado para: Control escapular, reducción del dolor, inició fortalecimiento.
Nomenglatura
S [Series] las veces que debes realizar el ejercicio completo.
Seg. [Segundos] tiempo que debes mantener la misma posición.
Rep. [Repeticiones] las veces que debes realizar el movimiento.
Repeticiones
– Ejercicio 1: 3s x 15 Rep.
– Ejercicio 2: 3s x 15 Rep.
– Ejercicio 3: 8s x 40 Seg. (10 segundos en cada posición, 4 posiciones)
– Ejercicio 4: 3s x 15 Rep.
