Ejercicios Disquinesia Escapular Fase I

Categoría
Hombro, Miembro Superior
Sobre este Video

Indicado para: Control escapular, reducción del dolor, inició fortalecimiento.

 

Nomenglatura

[Series] las veces que debes realizar el ejercicio completo.

Seg.  [Segundos] tiempo que debes mantener la misma posición.

Rep. [Repeticiones] las veces que debes realizar el movimiento.

 

Repeticiones
Ejercicio 1: 3s x 15 Rep.
Ejercicio 2: 3s x 15 Rep.
Ejercicio 3: 8s x 40 Seg. (10 segundos en cada posición, 4 posiciones)
Ejercicio 4: 3s x 15 Rep.