Ejercicios Discopatía Cervical

Categoría
Cervical, Columna Vertebral
Sobre este Video

Indicado para: Control motor, reducción del dolor.

 

Nomenglatura

S [Series] las veces que debes realizar el ejercicio completo.

Seg.  [Segundos] tiempo que debes mantener la misma posición.

Rep. [Repeticiones] las veces que debes realizar el movimiento.

 

Repeticiones
– Ejercicio 1:– 3s x 15 Rep. (fase I o fase II según dolor)
– Ejercicio 2: 2s x 40 Seg.
– Ejercicio 3: 2s x 40 Seg.
– Ejercicio 4: 3s x 15 Rep.
– Ejercicio 5: 3s x 15 Rep.
– Ejercicio 6: 3s x 15 Rep.

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